桃園局部中醫減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

如果讓大家列舉出一種最輕的物品，相信很多人可能會想到棉花，一片羽毛又或是蒲公英等等，這些物質雖然很輕盈，但是比不上這個東西，這塊物質名叫氣凝膠。氣凝膠在陽光的照射下幾乎接近透明，只比等量空氣的質量要重上一點點，氣凝膠有99.8%是空氣密度只有玻璃的千分之一，有些太輕的氣凝膠一抽掉空氣，密度就會比空氣還要低。下面讓我們看看世界上最輕的固體氣凝膠。 ... 氣凝膠是地球上最輕的固體材料，也被列入了金氏世界紀錄的寶典里，顏色呈現淡藍色，因此他也被人們稱為「藍煙」，也有人稱它為「固體空氣」，1931年美國科學工作者用二氧化矽製造了它，氣凝膠是一種內部有很多空隙的固體物質，裡面充滿了空氣，這種材料密度每立方米只有3.55千克，只有空氣密度的2.75倍，把它拿在手上，看上去就像是凝固的煙，非常1輕盈，這種材料看似脆弱不堪，但其實非常堅固牢靠氣凝膠可以承受超過自身質量一千倍的壓力，最高能承受1400度的高溫，比大多數金屬熔點都要高，是目前熱導率最低的固態材料。 ... ​實驗者把一千攝氏度的火焰往其身上噴射，噴的過程用手觸碰它的背面，只感受到微微的熱能，就像把易燃品放在上方也沒事，除了能！隔熱、耐熱。氣凝膠還能保暖抗寒。國一家公司研發了一款變態級別的防寒外套，這款外套只有三毫米厚，卻可以媲美40毫米鴨絨外套的保暖效果，為了顯示這外套的變態特性，測試人員用零下196℃的液氮進行噴射，這個外套內部依然能保有32度的體溫，保溫的神奇之處就是用了氣凝膠這種新型輕盈的材料！ ... 氣凝膠另一個重要的用途就是製作軍人們的防爆服，科學家將厚度不到八毫米的氣凝膠後面放了一張紙，然後將氣凝膠安放在炸藥正前方一米處，引爆炸藥後，這張紙依然完好無損，既輕又牢固是防彈的好材料，在軍事上可以做出極大的貢獻！ ... 氣凝膠在外太空也大有用處，因為導熱性和折射率很低，絕緣能力也比最好的玻璃纖維要強39倍，由於具備這些特性，氣凝膠便成為航天探測中不可替代的材料，俄羅斯和平號空間站和美國火星探路者探測器都用它來進行熱絕緣，能幫助太空人扛住1300攝氏度的高溫，氣凝膠還能收集彗星微粒，彗星微粒中包含著太陽系中最原始、最古老的物質，但收集彗星微粒並不是件容易的事情，因為它的速度相當於步槍子彈的六倍，科學家有了氣凝膠，這個問題就變得簡單多了，每當彗星物質經過氣凝膠時它就可以輕輕的消減彗星微粒的速度，使它在滑行一段相當於自身長度200倍的距離後慢慢停下來，氣凝膠就像一張網一樣可以捕捉宇宙中的塵埃物質和天體產生的威力！ ... 輕便簡潔一直都是人類生生不息的追求，新型氣凝膠也將步入我們每個人未來的日常生活中，這種材料能普及到衣食住行，希望他能在未來給予人類很大的幫助！

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