桃園局部中醫減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

研究人員最初的發現似乎是自相矛盾的，因為大多數其他聚合物纖維在寒冷中都會脆化。但經過多年的研究，研究人員發現蠶絲的低溫韌性是基於其納米級的纖維。亞微觀秩序和層次使絲綢能夠承受零下200攝氏度的溫度，甚至可能更低，這將使這些經典的天然奢侈纖維，是成為在寒冷外層空間深處應用的理想選擇。這個跨學科團隊研究了幾種動物絲的行為和功能，這些動物絲被冷卻到-196℃的液氮溫度。 ... 這些纖維包括蜘蛛絲，但研究集中在野生家蠶柞蠶(Antheraea Pernyi)的較厚和更多商業纖維上。現在表在《材料化學前沿》期刊上發表的研究中，該團隊不僅能夠證明「那個」，而且能夠證明「如何」在大多數材料變得非常脆的情況下，絲綢會增加其韌性。事實上，絲綢似乎與聚合物科學的基本理解相矛盾，因為在真正寒冷的條件下，通過變得更堅固和更具伸縮性，絲綢不僅不會失去質量，反而會獲得質量。這項研究研究了「如何」並解釋了「為什麼」。 ... 事實證明，潛在過程依賴於許多納米大小的原纖維，這些纖維構成了絲綢纖維的核心。與傳統聚合物理論相一致，這項研究表明，隨著溫度的降低，單個原纖維確實會變得更硬。這項研究的新穎性和重要性在於得出這樣的結論：這種硬化導致摩擦力增加。這種摩擦反過來又增加了裂紋能量的轉移，同時也抵抗了原纖維的滑移。溫度的變化也會調節單個絲蛋白分子之間的吸引力，進而影響每個由數千個分子組成的纖維核心特性。 ... 重要的是，該研究能夠在微米和納米級別上描述增韌過程。該團隊的結論是：任何撕裂材料的裂縫在每次撞擊納米纖維時都會被轉移，迫使它在不得不需要在許多彎路中失去更多能量。因此，絲綢纖維只有在成百上千的納米原纖維首先拉伸，然後滑動，然後所有的納米原纖維都單獨斷裂時才會斷裂。這一發現正在突破邊界，因為它在概念上困難和技術上具有挑戰性的領域中研究了一種材料，不僅跨越了微米和納米尺度，而且還必須在遠低於任何深冰櫃的溫度下進行研究。 ... 所研究的鱗片尺寸範圍從纖維的微米尺寸到長絲束的亞微米尺寸，再到原纖維的納米尺度，最後但並非最不重要的是超分子結構和單分子水平。在尖端科學和未來應用的背景下，值得記住的是，絲綢不僅是100%的生物纖維，而且是具有數千年研發歷史的農產品。這項研究似乎具有深遠的意義，因為它提出了一系列新的絲綢應用，從在地球兩極地區使用的新材料，到在海峽和中觀球體飛行的輕型飛機和風箏的新型複合材料，甚至可能是機器人蜘蛛織成的巨型網，以捕獲太空中垃圾。 ... 牛津大學動物系的Fritz Vollrath教授說：預計這項研究將導致設計和製造新的堅韌結構長絲和複合材料家族，使用天然和絲綢長絲在太空等極端寒冷的條件下應用。來自上海復旦大學大分子科學系的邵正中教授說：我們的結論是，蠶絲纖維在低溫下的優異機械韌性來自其高度取向和取向，相對獨立和可延伸的納米原纖維形態。北京航空航天大學的Juan Guan博士說：這項研究為我們對天然高性能材料的結構，性能關係的理解提供了新見解，希望這能促使製造出適用於低溫和高衝擊應用的人造聚合物和複合材料。 ... 謝菲爾德大學的克里斯·霍蘭德博士表示：天然絲綢繼續證明自己是纖維生產的黃金標準材料。霍蘭德博士是全歐洲研究聯盟(Research Consortium)的領導者，該聯盟基於對天然絲綢紡紗的洞察力，致力於研究新穎、可持續的生物纖維。這項研究表明，絲綢成功的秘訣不僅在於化學，還在於絲綢是如何紡成的，因此，絲綢的結構也是如此。這項研究的下一步將進一步測試這些驚人的特性，正在探索紡絲蛋白蜘蛛的方法，並專注於複製捆綁原纖維的亞微米結構。 博科園｜研究/來自：牛津大學 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學哦

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